TIPS WANITA : MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit pada wanita adalah masalah alami yang sering mengganggu wanita di segala usia. Tak hanya wanita yang sudah berumah tangga, namun gadis-gadis abg yang masih belia pun bisa menderita apa itu yang namanya perut buncit. Memang keadaan perut yang membesar dan tidak proporsional itu sangat mengganggu penampilan. Jika diamati bisa mengurangi rasa percaya diri. Baca juga : Berbagai Manfaat Jus Melon

perut buncit

Bagi anda yang merasa terganggu akan keadaan perut buncit anda dan sedang mencoba-coba berbagai macam resep maupun cara supaya perut anda kembali terlihat seksi mungkin beberapa tips di bawa ini akan sedikit banyak membantu anda.

1. Mengkonsumsi Serat yang Tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

2. Kurangi Konsumsi Garam Berlebih

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

3. Minum Air Banyak

Minum air banyak terbukti mampu membantu mengurangi masalah perut buncit. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

4. Olahraga Teratur

Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

5. Pengawasan terhadap Pengobatan

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Makan secara Perlahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

7. Jangan Sampai Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengurangi perut buncit anda. Jadikan hidup anda sehat supaya gairah kehidupan anda semakin berasa…So, bagi yang mengalami masalah serupa janganlah berkecil hati…penampilan itu bukan segalanya…

4 comments

  • Saya mempunyai masalah perut saya buncit apabila setelah diisi makanan.sampai2 orang mengira kalau saya ini sedang hamil 4 bulan.bagaimana caranya agar perut saya tidak terlalu buncit.terima kasih.

  • berat badan saya mencapai 64 kg.tidak pernah mau turun.apakah benar apabila kita meminum sejenis teh pelangsing,akan membakar lemak pada perut saya.

  • uci bakti

    Kenapa ya Berat badan ku gak turun2 pdhal aq Ʊϑaђ *…* diet n’mnum obt pelangsing n’olah raga tapi К̣̣̥є̲̣̥ήά̲̣̣̣̥ρ̩̩̩̩̥ά̲̣̣̣̥ ��� tet@p gak turun2 bert bdannya tolonk solusinya yg lebih jitu lg ya

  • sinta rinasari

    perut saya memang terlalu buncit .klu minum obat pelangsing seperti galiansingset bsa mengurangi perut saya yg buncit .

Leave a Reply

Your email address will not be published.