MANFAAT BUAH APEL UNTUK KESEHATAN TUBUH

Siapa sih yang gak kenal yang namanya buah apel? Dari anak kecil hingga dewasa saya yakin banyak yang menyukai buah apel ini karena selain bentuk dan warnanya yang menarik rasanya juga enak dan segar, terlebih kalo dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Selain dikonsumsi secara langsung apel juga banyak dibikin jus atau untuk campuran dalam membuat makanan. Taukah anda bahwa ternyata apel itu memiliki banyak manfaat, khasiat ataupun nutrisi yang penting bagi tubuh? Nah, bila anda belum tau apa saja manfaat apel untuk kesehatan tubuh silahkan simak berbagai manfaat apel untuk kesehatan di bawah ini. Baca juga : Berbagai Manfaat Jus Melon

manfaat buah apel

manfaat buah apel

1. Apel sebagai Asupan Serat

Serat sangat baik untuk usus dalam mengatur gerakan, mengurangi resiko kanker usus besar dan pastinya menyehatkan sistem pencernaan secara keseluruhan. Secara kandungan sih sebenarnya apel tidak memiliki kadar serat yang tinggi. Tapi cukuplah jika apel anda gunakan sebagai alternatif menu diet anda setiap hari.

2. Antioksidan dalam Apel

Tahu sendiri kan apa manfaat antiosidan dalam tubuh? Antioksidan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit. Selain itu juga antioksidan bermanfaat untuk mencegah penuaan dini yang kini banyak diderita oleh ibu-ibu muda. Kandungan antioksidan pada buah apel juga mampu mengurangi resiko serangan jantung serta berbagai macam kanker.

3. Apel sebagai Sumber Vitamin dan Nutrisi

Vitamin dan nutrisi sangat diperlukan oleh tubuh kita. Buah apel sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang membantu meningkatkan keseluruhan fungsi atau organ tubuh. Nutrisi lain yang terkandung di dalam buah apel adalah kalsium, zinc, magnesium dan besi.

4. Buah Apel untuk Menurunkan Berat Badan

Apel memiliki kandungan lemak yang cukup rendah. Kandungan lemak yang rendah ini bisa digunakan bagi mereka yang sedang diet (menurunkan berat badan). Nah, biasanya diet dilakukan dengan cara mengatur pola makan…misal mengurangi frekuensi makan dan menghindari makan yang banyak mengandung lemak. Anda bisa memanfaatkan apel untuk mengenyangkan perut dan tak perlu khawatir karena apel memiliki kadar lemak yang rendah.

5. Apel untuk Mencegah Dehidrasi

Apel memiliki kandungan 80% berupa air dan tidak berlemak. 80% kandungan air dalam buah apel dipercaya dapat membantu kita dari dehidrasi.

Nah itulah manfaat yang kita dapatkan jika mengkonsumsi buah apel. So, apel adalah salah satu buah yang tepat untuk disajikan dimeja hidang keluarga. Bentuk apel yang menarik, kandungan vitamin dan nutrisi yang tinggi memang memberikan manfaat yang nyata dalam tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published.